M. chorava naquela tarde.
O seu sonho de infância (ser enfermeira) parecia desvanecer-se no tempo.
Terminara o curso havia alguns meses e emprego... nem vê-lo.
Estava muito abatida, sem esperança no futuro, e culpando-se
por ter gasto o dinheiro dos pais a estudar.
Dizia "Afinal para quê? O diploma não serve para nada...".
É muito difícil enfrentar situações do género, mas não impossível.
Que sugestões nos apresenta a Psicologia Positiva,
perante este, ou outros problemas na nossa vida?
Eis como podes fazer:
1 - Define o teu problema.
Ex.: Não consigo arranjar trabalho.
2 - Quais as causas externas do teu problema?
Normalmente as pessoas mais pessimistas tendem a
culpar-se exclusivamente pelo seu fracasso, recorrendo
a expressões como "A culpa é toda minha!".
Claro que deves saber quais as causas internas
(por ex.: "não estava tão preparado para a entrevista,
por isso vou treinar e para a próxima vou fazer melhor"),
mas é importante para conservares a tua autoestima,
procurares igualmente causas externas.
Ex.: No caso da M., um exemplo de uma causa externa,
pela qual não tinha qualquer culpa, foi a crise económica
e a consequente diminuição de procura de enfermeiros.
Saber disso, fazia-a sentir-se menos culpada e com mais ânimo para ir à luta.
3 - Lembra-te que os teus problemas, muito provavelmente,
são temporários.
Se necessário, lembra-te de problemas que tiveste no passado,
que pareciam impossíveis de resolver, mas que acabaram por
ser solucionados. Se pensares bem, irás aperceber-te que já passaste
por várias situações do género. Os problemas actuais também passarão!
Ex.: Sejamos realistas, se a M. não desistisse de procurar, de se
reinventar, de ser criativa, não iria ficar desempregada toda a
vida. Até porque a crise também não durará para sempre.
4 - Observa outras áreas da tua vida em que as coisas correm bem.
As pessoas mais desanimadas tenderiam a dizer,
"Pois, tudo me corre mal!". Aqui o que se pretende é que
constates que apesar de uma área da tua vida estar a correr
mal, há outras pelas quais podes sentir-te grata, como nas
tuas relações amorosas, na tua saúde, na prática espiritual,
nas tuas relações de amizade, etc.
Ex.: Apesar de tudo, a M. percebia que tinha amigos espetaculares
que a apoiavam, tinha descoberto recentemente a
meditação (o que tinha melhorado significativamente a sua saúde),
tinha o apoio incondicional dos pais e tinha uma vontade enorme de
aprender, de melhorar.
5 - Encontra algo de positivo na tua experiência negativa.
Pode parecer difícil, mas não é impossível.
Trata-se de encontrar uma forma alternativa de ver o problema,
mas de um modo mais optimista.
Ex. A M. inscreveu-se num curso de Inglês, porque pretendia
melhorar as suas competências e assim candidatar-se a um trabalho
no estrangeiro. O que a M. pensou na altura foi o seguinte:
"Se não tivesse esta dificuldade em encontrar trabalho,
jamais teria melhorado o meu Inglês! Para além disso,
falar fluentemente Inglês, pode vir a ser bastante útil na minha vida".
Cá entre nós: a realidade superou este «reenquadramento positivo» que a M. fez.
Perante as respostas negativas face à procura de trabalho,
a M. começou a procurar soluções alternativas.
Fez o curso intensivo de Inglês, candidatou-se a um emprego
na sua área, mas no estrangeiro. Conseguiu ser colocada
no Reino Unido. Foi a oportunidade de conhecer um país
novo, uma cultura diferente e... o seu namorado, com quem casou entretanto.
Quem diria? Nunca sabemos o que o futuro nos reserva e, se não fosse
a falta de emprego a M. não teria tido as oportunidades que teve.
6 - Pratica o exercício de "O melhor futuro possível"
A verdade é que praticar este exercício
ajudar-te-á a gerar ideias que te ajudarão a alcançar os teus objectivos,
a contornar os obstáculos que vão surgindo e terás uma probabilidade
maior de ser bem-sucedido.
E é assim. Por mais difícil que te pareça, o teu problema pode ter solução!
Quanto à M., hoje não chora. Tem um lindo sorriso nos lábios.
E é assim. Por mais difícil que te pareça, o teu problema pode ter solução!
Quanto à M., hoje não chora. Tem um lindo sorriso nos lábios.
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