Respiração consciente
Certo dia li que não estamos nesta vida de férias e sim a trabalho,
então vamos lavar as mãos e continuar a trabalhar...
Hoje a postagem é sobre respiração, um texto lindo e
especial de Eckhart Tolle
Cheguei até neste tema, pois nesta época do ano
a Provence vem ao meu coração, pelos aromas,
cores e também a respiração.
Vale muito a pena ler o artigo deste grande mestre
em respiração, DR. Eckhart Tolle, que está a seguir:
nunca esquecendo de passar
1 gota de lavanda no peito...
"Podemos descobrir o espaço interior criando lacunas no
fluxo de pensamentos.
Sem elas, o pensamento se torna repetitivo, desprovido
de inspiração, sem nenhuma centelha criativa - e é assim
que ele é para a maioria das pessoas.
Não precisamos nos preocupar com a
duração dessas lacunas.
Alguns segundos bastam.
Aos poucos, elas irão aumentar por si mesmas,
sem nenhum esforço de nossa parte.
Mais importante do que fazer com que sejam longas é
criá-las com frequência para que nossas atividades diárias
e nosso fluxo de pensamento sejam entremeados por espaços.
Certa ocasião alguém me mostrou a programação anual
de uma grande organização espiritual.
Quando a examinei, fiquei impressionado pela rica
seleção de seminários e palestras interessantes.
A pessoa me perguntou se eu poderia recomendar uma ou
duas atividades.
"Não sei, não.
Todas elas me parecem muito interessantes.
Mas eu conheço esta: tome consciência da sua respiração
sempre que puder, toda vez que se lembrar.
Faça isso durante um ano e terá uma experiência transformadora
bem mais forte do que a participação em qualquer uma dessas atividades.
E é de graça."
Tomar consciência da respiração faz com que a atenção se
afaste do pensamento e produz espaço.
É uma maneira de gerar consciência.
Embora a plenitude da consciência já esteja presente como
o não-manifestado, estamos aqui para levar a consciência a essa dimensão.
Tome consciência da sua respiração.
Observe a sensação do ato de respirar.
Sinta o movimento de entrada e saída do ar ocorrendo em seu corpo.
Veja como o peito e o abdômen se expande e se contrai
ligeiramente quando você inspira e expira.
Basta uma respiração consciente para produzir espaço onde
antes havia a sucessão ininterrupta de pensamentos.
Uma respiração consciente (duas ou três seria ainda melhor)
feita muitas vezes ao dia é uma maneira excelente de criar espaços
em sua vida.
Mesmo que você medite sobre sua respiração por duas horas ou
mais, o que é uma prática adotada por algumas pessoas, uma
respiração basta para deixá-lo consciente.
O resto são lembranças ou expectativas, isto é, pensamentos.
Na verdade, respirar não é algo que façamos, mas algo que
testemunhamos.
A respiração acontece por si mesma.
Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo.
Portanto, basta observá-la.
Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço.
Além disso, note a breve suspensão do fôlego - sobretudo no
ponto de parada no fim da expiração - antes de começar a
inspirar de novo.
Muitas pessoas têm a respiração curta, o que não é natural.
Quanto mais tomamos consciência da respiração, mais sua
profundidade se estabelece sozinha.
Como a respiração não tem forma própria, ela tem sido
equiparada ao espírito - a Vida sem uma forma específica -
desde tempos ancestrais.
"O Senhor Deus formou, pois, o homem do barro da terra,
e inspirou-lhe nas narinas um sopro de vida; e o homem
se tornou um ser vivente."
A palavra alemã para respiração - atmen - tem origem no termo sânscrito
Atman, que significa o espírito divino que nos habita, ou o Deus interior.
O fato de a respiração não ter forma é uma das razões pelas quais
a consciência da respiração é uma maneira eficaz de criar
espaços na nossa vida, de produzir consciência.
Ela é um excelente objeto de meditação justamente porque não
é um objeto, não tem contorno nem forma.
O outro motivo é que a respiração é um dos mais sutis e
aparentemente insignificantes fenômenos, a "menor coisa",
que, segundo Nietzsche, constitui a "melhor felicidade".
Cabe a você decidir se vai ou não praticar a consciência da
respiração como verdadeira meditação formal.
No entanto, a meditação formal não substitui o empenho em
criar a consciência do espaço na sua vida cotidiana.
Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados
a nos concentrar no momento presente - o segredo de toda a
transformação interior, espiritual.
Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos
absolutamente no presente.
Percebemos também que não conseguimos pensar e
nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.
A respiração consciente suspende a atividade mental.
No entanto, longe de estarmos em transe ou semi-despertos,
permanecemos acordados e alerta.
Não ficamos abaixo do nível do pensamento, e sim acima dele.
E, se observarmos com mais atenção, veremos que essas duas
coisas - nosso pleno estado de presença e a interrupção do
pensamento sem a perda da consciência - são, na verdade
a mesma coisa: o surgimento da consciência do espaço."
A RESPIRAÇÃO
Por Eckhart Tolle
(pg. 211 do livro O Despertar de uma Nova Consciência
de Eckhart Tolle - Ed. Sextante)
http://claudiaroma.blogspot.com.br/
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